Therefore the complexity of the quitting smoking side effects and timeline studies allows to make evident the reasons of training system tables that meet your needs.
Soy un no fumador y hoy quiero decirte 5 cosas:
Empecé a fumar a los 13 años- Fumé cigarrillos durante 26 años
- Después de varios intentos, finalmente dejé de fumar en tan solo 3 horas
- Si yo pude, TU también puedes dejar de fumar.
- Es en serio. Tu tambien puedes.
Hola soy Andy Wolf y empecé a fumar a los trece años, a escondidas de mis padres… por supuesto. Mi abuela Sofia vivía a tan solo 11 calles de la casa de mis padres y yo solía ir a visitarla muy a menudo. Como les digo, a los 13 años empecé a comprar 1 cigarrillo suelto en la tienda de la esquina y me lo fumaba a camino a la casa de mi abuela. Muy rápidamente, un cigarrillo se convirtió en 2 y finalmente logré llegar a fumarme 3 cigarrillos entre mi casa y la casa de mi abuela.
No es que esté orgulloso de ello pero es como es. Ahí quede adicto a la nicotina. A la edad de 13 años. Durante dos años y de manera muy ingenua pensé que nadie se daba cuenta que yo fumaba. Al principio solo era un tema social. Me sentía grande, me sentía fuerte, me sentía macho, me sentía sofisticado, me sentía un hombre de mundo. Por ser un tema social, empecé fumando las marcas conocidas y de mas renombre: Marlboro, Kool, Camel y otras más. Como el tema era de sofisticación, hacía lo posible por encontrar y probar marcas nuevas y extranjeras. Recuerdo que una cajetilla que me parecía preciosa era la de JSP John Player Special. También fumé Parliament, 555, Lucky Strike, Chesterfield y unos largos y delgados que se llamaban More y Capri entre otros.
metodo grossman para dejar de fumar
Como me veía de bien ¡! Las niñas estaban atraídas mí, todos me miraban con admiración… Era un verdadero sex simbol. Bueno, al menos eso era lo que YO creía. Era lo que la publicidad del vaquero me había vendido y lo que veía en las películas de cine y en los programas de TV. Todos los que fumaban tenían ese mismo perfil que yo deseaba tener.
Después de algunos años me di cuenta que ni era un sex simbol, ni era tan guapo, ni era tan macho ni era tan sofisticado ni nada de esas otras tonterías. Para cuando entendí que toda esa publicidad era pura basura ya era tarde… o lo que es peor… ya no me importaba. Ya era adicto a la nicotina y a todas las demás sustancias que tienen los cigarrillos (ni se cuales son y la verdad tampoco es que me interese mucho…)
Pero ojo… Debo reconocer que fumar me gustaba. Era un verdadero placer fumar después de las comidas y antes de ellas. Y cuando hacía calor… y cuando hacia frio…. Y cuando llovía y cuando hacia sol… Siempre había una “buena” razón para fumar. Una razón u otra hacían que me llevara el cigarrillo a la boca. Llegó un punto en el cual me estaba fumando 20 cigarrillos al día en un dia cualquiera. Por supuesto que esa cantidad se incrementaba si era día de fiesta o de copas… un viernes o un sábado por ejemplo… o si pasaba tiempo con mis amigos. Esa cifra también se disparaba en los momentos de mayor estrés.
Cuando entendí y acepté que fumar ya no era una cuestión de moda, ni sofisticación, empecé a fumar los cigarrillos y las marcas comunes y corrientes que mas me gustaban.
Debo reconocer que mis padres cumplieron con su papel de papas lo mejor que pudieron. Siempre me insistieron en que no debía fumar . Me explicaron de todas las formas posibles que fumar hacia daño y que podía dar cáncer. Me mostraron fotos, me dejaban artículos de periódicos estratégicamente colocados para que yo me “cruzara” con ellos casualmente. Siempre que podían ejercían presión al recordarme que mi abuelo Miguel había muerto de enfisema pulmonar. A ellos les agradezco de corazón su esfuerzo pero también debo decirles que no funcionó.
Por otro lado, lo que mis novias dijeran o pensaran me daba igual. Si les molestaba que yo fumara … o me dejaban o era yo quien las dejaba. En cualquier caso, si querían estar conmigo debían aceptarme a mi y a mis dos amigos cercanos: el cigarrillo y los chicles o gomas de mascar. Ah… los chicles… el otro eterno compañero. Esos que nos dan la mano para intentar cubrir el olor y el aliento que deja el cigarrillo.
A medida que pasaban los años, me iba dando cuenta que el cigarrillo ya me tenía dominado y empecé a pensar en la posibilidad de dejarlo. Atención que dije “pensar en la posibilidad de dejarlo”. Eso quiere decir que empecé a pensar en ello pero no hacía nada en pro de lograrlo.
Viviendo en Madrid, conocí a Claudia, la que hoy es mi esposa. Al principio ella me decía que le parecía sexy mi forma de fumar. Cuando ya nos hicimos novios formales, dejó de mencionarlo y cuando nos casamos sustituyó efectivamente a mis padres. Semana de por medio me insistía en lo importante que sería que dejase de fumar. Vaya reemplazo el que encontraron mis padres…
Tanta insistencia empezó a dar sus frutos cuando empezamos a pensar en la posibilidad de tener un bebé. Cuando Claudia, mi esposa quedó embarazada la insistencia se hizo más fuerte. Ahora había un nuevo y contundente discurso: “ Vas a estar acabado cuando tu hijo mas te necesite. No vas a poder jugar “pelota” con él.”
La verdad es que fue tan insistente que decidí tomar cartas en el asunto y dejar de fumar. Compré un libro para dejar de fumar. El libro es excelente. Recuerdo bien que empezaba con la siguiente frase: Si tu eres un fumador empedernido y no has podido dejarlo, tranquilo… la culpa no es tuya. La culpa es de las empresas tabacaleras que han diseñado un producto de tal forma que tu no puedas dejar de consumirlo.”
Cómo no iba a ser un libro magnifico!!! En su primera frase me liberaba de cualquier culpabilidad respecto a mi adicción. Los autores se ponían de mi parte y me decían que la culpa no era mia sino de otros. Amaba ese libro…
Mas adelante me hicieron entender que uno fuma por 4 razones:
- Por la adicción a la nicotina (dicen que esa se supera en 2 semanas)
- Porque uno ha creado un patrón según el cual hemos acostumbrado a la mente a reaccionar con un cigarrillo a determinadas situaciones (frio, calor, ira, alegría, etc.)
- Porque lo convertimos en un habito donde repetimos la misma acción de llevar la mano a la boca al menos 10 veces con cada cigarrillo. Esto quiere decir que si yo fumo 20 cigarrillos al día, estoy repitiendo la misma acción 200 veces al día. Si llevo fumando 26 años, pues no es difícil entender por qué es tan difícil romper un hábito que lleva 1.898.000 repeticiones
- Porque las empresas tabacaleras se han dedicado a bombardearnos con una publicidad super efectiva día tras día.
El libro explicaba cómo supera cada una de esas adicciones con una serie de estrategias. Con la mano en el corazón debo reconocer que las puse todas en práctica. Me propuse firmemente que debía dejar de fumar. Lo intenté todo a consciencia. Y… dejé de fumar.
Me convertí en un ex fumador. Y precisamente por ser un ex fumador, cuando me enfrenté a una situación para la cual mi mente consciente no estaba preparada, volví a caer. Solo fui capaz de dejar el cigarrillo durante unos pocos meses.
NOTA: Yo sé que me estoy alargando un poco pero quiero que entiendas todo lo que me tocó hacer para dejar de fumar. Por favor sigue leyendo o ve a la conclusión .
El tiempo pasó y Claudia empezó a utilizar un nuevo discurso aun mas contundente que todos los anteriores: “Te vas a morir y me vas a dejar viuda muy joven y vas a dejar huérfano a Emilio. Si no piensas en ti, por lo menos piensa en nosotros.” Wow!!! Esas sí eran palabras mayores. Esas palabras se me metieron entre los huesos y me pusieron a pensar.
Me hice el propósito de dejar de fumar pero nada sucedía. No era capaz de dejar el cigarrillo y yo lo que necesitaba eran consejos para dejar de fumar. Claudia me había dejado claras cuales eran las ventajas de dejar de fumar.
En ese momento llegue a 2 conclusiones. La primera es que ahora que yo era la cabeza de una familia, ya no me mandaba solo. Yo no podía darme el lujo de morirme por culpa del cigarrillo y dejar a mi familia sola y abandonada. La segunda conclusión es que aun siendo una muy buena razón para dejar de fumar, no era suficientemente para que yo tomara la decisión de dejar de fumar. Llámenlo egoísmo o falta de voluntad o lo que quieran. En cualquier caso no era suficiente para que yo dejara de fumar.
Casi que se podría llamar que me daba “pereza” dejar de fumar. Dejar el cigarrillo era algo muy difícil y complejo. En cambio seguir fumando era más fácil y me tomaba menos esfuerzo.
No obstante, las “ganas” de dejar de fumar ya estaban sembradas en mi. Yo sabía que el cigarrillo me hace daño, sabía también que mi aliento apestaba, sabía que mi ropa olía mal, que mi carro olia a cenicero y que cada día había menos espacios públicos en los cuales me dejaban fumar. Poco a poco había entendido que tarde o temprano debía dejar el cigarrillo o si no él iba a acabar conmigo.
En esas estaba cuando mi hermano Federico me llamó por teléfono un día y me hizo la siguiente pregunta. “Que vas a hacer el martes?” Como mi agenda no incluía nada fuera de lo usual, me pidió que fuera a visitarlo a la ciudad en la que él vive. Me dijo que revisara en mi buzón de correo pues ya me había mandado los tiquetes aéreos. Me explicó que quería que asistiera a una reunión muy especial. Me dijo que él sabía que yo había intentado varias veces dejar de fumar y que no lo había logrado.
Me confesó que me había inscrito en un curso para dejar de fumar. Bueno en realidad no era un curso. En realidad era más una sesión de hipnosis.
HIPNOSIS?!?!?! Fede, yo ni siquiera creo en esas cosas !!!
Federico es una mejor persona que yo y supo mantener la calma y me pidió que le explicara por qué no creía en la hipnosis. Y yo empecé a dar una cantidad de explicaciones tan idiotas que no vale la pena ni mencionarlas. La realidad es que no tenía ni una sola razón de peso para no creer en la hipnosis. No sabía en realidad en qué consistía y todas mis prevenciones eran puras preconcepciones. Todas eran razones preconcebidas y yo no sabía si eran ciertas o no…
Cuando me di cuenta de eso, le dije a mi hermano que le agradecía la invitación y que la aceptaba con gusto pues estaba dispuesto a probar la hipnosis. También me aseguré de decirle que no le garantizaba que con eso fuese a dejar de fumar.
Como era de esperarse… el martes tomé un avión y asistí a la sesión de hipnosis.
La hipnosis para dejar de fumar estuvo a cargo de un Medico titulado de nombre Kenneth Grossman.
Este señor tiene la figura de abuelo bonachón. Es un señor robusto, con barba blanca, calvo, vestido con traje y corbata roja y con algo que me llamó la atención: vestía medias rojas. (Después entenderás el por qué…)
metodo grossman para dejar de fumar
Todo el evento dura 3 horas. En las primeras 2 horas, el Doctor Keneth Grosman explica en qué consiste la hipnosis, cómo funciona, por que funciona, que hace y que no hace. También aclara que todo ese tiempo se podría obviar si no fuese por personas escépticas como yo que tienen que entender cómo funciona todo antes de aceptar las cosas nuevas.
Luego viene un descanso de 20 minutos en el cual Grosssman pide que todo el mundo salga a fumar. Sí señor, le pide a todos los asistentes que salgan y se fumen todos los cigarrillos que tiene y que alcancen. Que nos despidamos de los cigarrillos y que fumemos por última vez.
Terminado el descanso de la fumada… inició la sesión de hipnosis como tal. Ahí es donde Keneth Grossman hizo lo suyo y logró hipnotizarme. Cuando terminó la hipnosis, nos despidió y nos dio la bienvenida a una nueva vida como un no fumador.
Desde entonces han trascurrido 14 meses. Llevó ya más de un año sin fumar gracias a una sesión de hipnosis que duro 3 horas (45 minutos en realidad)
Desde entonces mi vida ha cambiado para bien. Me siento mas saludable, respiro mejor, ya no ronco por las noches, ya no toso todo el día y lo mejor de todo… la comida me sabe delicioso.
La buena noticia es que tu también puedes dejar de fumar con hipnosis como hice yo.
Claro a mi me costó mucho mas que a ti, pues me tocó ir en avión hasta la reunión (unos US$ 180) y además pagar la entrada al evento (US$150). Como tu lo vas a comprar por internet y te van a llegar los CDs a tu casa, a ti te va a costar mucho mucho menos.
Antes de terminar, quiero hacerte ver que desde que empecé este artículo (charla) he estado hablando de convertirte en un no fumador. Ese es el éxito de este método.
Una de las lecciones mas grandes de Kenneth Grossman es que no es lo mismo ser un ex fumador que ser un no fumador. La diferencia parece ser retórica pero en realidad no lo es. La diferencia es enorme. Cuando uno es un exfumador, uno está constantemente pensando en el cigarrillo. Pero cuando uno es un no-fumador, uno simplemente no piensa en el cigarrillo. Vaya TREMENDA diferencia.
En conclusión, si ya has intentado otros métodos para dejar de fumar y nada te ha funcionado, te invito a que pruebes la hipnosis. A mi, que era un perfecto incrédulo, me funcionó de maravilla y estoy feliz de haber dado el paso. Estoy sumamente agradecido con mi hermano Federico por su regalo y estoy eternamente agradecido con el doctor Keneth Grossman por haber logrado en mi lo que yo solo no había podido hacer. Espero que mi experiencia te sirva de inspiración y que te anime a tomar acción para dejar de forma definitiva el vicio del cigarrillo.
Given the actual situation, the new activity model of the quitting smoking side effects and timeline hinders the appreciation of the importance of your current health scheme.
Rubén Bolívar, dic 03, 2012 - Conoce Ahora Mismo Los Beneficios de Dejar De Fumar
Buenos días. Cuando tienen programado un evento en Caracas-Venezuela? Estoy interesado en dejar de fumar.